Saper allenarsi senza troppi mezzi a disposizione (a cominciare da attrezzi e tempo) è un valore aggiunto nel tran tran cui siamo oggi sottoposti. Facilità d’esecuzione, tempi rapidi e (quasi) nessun vincolo di spazio. Lo strumento principale della seduta è il nostro corpo: il suo peso e le sue leve. Ecco alcuni facili esercizi suddivisi per braccia, tronco e gambe da fare in mezz’ora
