Le metodologie di allenamento vanno avanti e vengono superate anche delle convinzioni che per anni hanno accompagnato biker e ciclisti nella loro preparazione. Quante volte avrete sentito dire che la palestra va fatta solo lontano dalle gare… Bene, in realtà non è proprio così, nel senso che (se ben fatti) i richiami di forza“a secco” sono importanti anche in stagione. Vediamo perché e scopriamo come fare
