Le gare sono iniziate da oltre un mese, d’ora in poi saranno più dure e frequenti. Quindi diventa più difficile comportarsi: ecco le dritte per essere sempre al top. 1) Programmazione. 2) Riscaldamento 3) Ascoltare se stessi. 4) Rispettare gli allenamenti. 5) Alimentazione. 6) Recupero. 7) Archiviazione e analisi.
