Un consumo intelligente di questi alimenti può aiutare gli sportivi a recuperare meglio dopo gli sforzi e a sentirsi in forma. Un esempio? Centrifugati, spremute, estratti e frullati rappresentano un modo piacevole per reintegrare le energie e possono fare la differenza nella prestazione. Vediamo come mixarli e quando consumarli per ottenere il massimo risultato
