Il più delle volte riduciamo il riscaldamento pre gara ad una sgambata in bici più o meno strutturata per durata e intensità, il che va bene, ma non basta. Infatti anche il sistema nervoso richiede una fase preparatoria allo sforzo e questa si può realizzare tramite alcuni semplici ma importantissimi esercizi che (volendo) si possono fare anche a ridosso del via. Vediamo di cosa si tratta
