A gennaio si prepara la nuova stagione con i primi allenamenti lunghi per costruire il fondo. E allora vi diamo qualche consiglio su come alimentarsi correttamente dalla colazione (che va fatta rigorosamente tre ore prima di salire in bici) alla fine dell’uscita. Ricordate che è molto importante reintegrare anche mentre si pedala, altrimenti si va incontro a un calo di energie
