Le vitamine sono fondamentali per aumentare la produzione di globuli rossi e proteggere il nostro corpo dagli sbalzi di temperatura e dal freddo. Frutta e verdura i più consigliati, ma vanno bene anche pesce, uova e carne bianca. Bisogna prestare attenzione, al contrario, a quella rossa e ai dolci. Ottimi anche gli integratori alimentari, a patto che siano consigliati e prescritti da un esperto
