Con un piano ben strutturato di allenamento basta poco per ottenere tanto. Ma esercitarsi in casa sul potenziamento non solo delle gambe, ma anche degli altri distretti muscolari, ha delle linee guida ben precise che vanno seguite per evitare infortuni oppure ottenere addirittura l’effetto contrario. E poi vi proponiamo un circuito che si può effettuare indoor, facile e che porterà ottimi risultati
