Alimentazione d’inverno. I mesi invernali ci danno la possibilità di recuperare dalle fatiche passate e di prepararci al meglio per la nuova stagione. Occhio però alla bilancia. I rulli possono sostituire gli allenamenti all’aperto in caso di maltempo e le proteine dando una sensazione di sazietà, ci terranno lontani dalle abbuffate. Tutto parte dalla colazione, il momento in cui si fa il pieno più importante di energie.
Dal mattino alla sera. Ecco la dieta per non sgarrare
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