Addominali e non solo… Gli esercizi che fanno bene

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Quali sono i vantaggi che si ottengono nell’allenare la zona compresa tra la parte inferiore del busto e la parte superiore del bacino in uno sport come la mountain bike? Sicuramente migliora la perfomance, ma non è tutto. Questo tipo di training è importante nel prevenire gli infortuni. E poi richiede un tempo limitato e non conosce periodizzazione anzi, dovrebbe essere praticato durante tutto l’anno