L’ex campione italiano di cross country ha molti suggerimenti da dare. A ridosso della corsa conviene lasciar perdere i lavori specifici e concentrarsi sul mantenimento della forma. Alla vigilia, una sgambata e un po’ di stretching. Per quanto riguarda invece l’alimentazione, al giovedì uno “scarico” di carboidrati per poi tornare ad assumerli nei giorni successivi.
