Leg press & spin bike. Così la forza sarà con noi

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Preparazione invernale / Se vogliamo essere performanti sui pedali non possiamo seguire lo stesso tipo di potenziamento di chi pratica sport anaerobici come lo sci. Non bisogna ricercare l’ipertrofia muscolare, ma impostare una gestione del carico di lavoro e delle ripetizioni completamente diversa da quella ricercata nell’allenamento della “massimale”. E allora ecco le dritte da seguire…