L’inverno è agli sgoccioli, la palestra è ormai un ricordo e le prime corse incombono. La domanda è: abbiamo fatto tutto quello che potevamo? Per saperlo dobbiamo prendere in considerazione le cinque variabili fondamentali. Volume, qualità forza, potenza e intensità. Dopodiché rifiniremo la nostra condizione in base a quanto ci siamo potuti allenare d’inverno: poco, abbastanza o tanto?
