Super lavoro. Cosa facciamo se si spegne la luce?

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E’ una delle trappole più frequenti dell’inizio di stagione. Cerchiamo di stare al passo dei compagni di squadra. Ci buttiamo nell’allenamento con foga come se fossimo alla vigilia del mondiale. Poi di colpo il cuore smette di pompare forte e se ne va anche la voglia di fare fatica. Sono i sintomi dell’overtraining. Se ne può uscire rallentando. Recuperando. E con la giusta alimentazione