Migliorare la tecnica di guida è un vostro chiodo fisso? E come potrebbe essere altrimenti: se siete appassionati di mountain bike, la risposta è: sicuramente sì! Con questo articolo, vogliamo fornirvi qualche consiglio utile indipendentemente dal vostro livello di riding. Tra l’altro, con delle tecniche di “esercizio” utilizzate anche dai Pro!
Cosa vi serve? Il solito: niente più della bici e del vostro sentiero preferito. Siete pronti? Allora, via!
1. Posizionamento in sella: la base della tecnica di guida
La prima cosa su cui porre attenzione per migliorare la tecnica è, di sicuro, la posizione sulla sella. O meglio, “fuori sella”! Supponiamo che abbiate appena tirato giù il telescopico e vi approcciate all’inizio della discesa. Ecco: quale posizione state assumendo?
In questo caso, la postura di “base” deve essere salda in piedi sui pedali, con gomiti e ginocchia leggermente flesse, pronte per assorbire gli ostacoli sul terreno. Essere “centrali” aiuta a fulcrare la bici sotto di sé, muovendola con braccia e gambe.
Attenzione: spesso sembra di essere centrali solo in apparenza, mentre in realtà stiamo piegando troppo il busto e poco la mtb. Come rendersene conto in autonomia? Semplice: un atteggiamento del corpo scorretto, porta a perdite di aderenza e chiusure di sterzo indesiderate.
2. Giù i talloni!
A proposito di tecnica di guida, si sente spesso parlare dei grandi benefici di “abbassare” i talloni. Non è un caso: tutti i piloti di ogni disciplina fuoristrada lo fanno, dalla mtb, al gravity, al ciclocross. Nessuno escluso!
Ma perchè è così importante? Il tallone basso – e dunque rilassato, totalmente appoggiato al pedale – mette gli arti inferiori nella condizione di fare “forza” in qualunque momento. Viceversa, i piedi “puntati” in avanti contraggono i muscoli delle gambe, sbilanciando anche la posizione. Fateci caso: dalla posizione del piede dipende anche la vostra reattività sulla bici.
3. Frenate aggressive: tutta fatica sprecata
Guardando i Pro, potrebbe sembrare che adottino una tecnica di guida aggressiva anche in frenata. Invece, avviene totalmente l’opposto: persino nelle fasi più concitate, affrontano battaglie, salti e difficoltà con la più totale eleganza. Quella che sembra una staccata al limite, o una pinzata brusca, è – in realtà – il risultato di una grande confidenza e naturalezza di guida.
Come interpretarla nella nostra quotidianità di bikers? Il consiglio è quello di mantenere una velocità costante, evitando le frenate forzate. Può sembrare banale, ma quanto più si è “regolari”, tante più energie si risparmiano in fase di rilascio.
In che senso? Dopo una curva, o in seguito ad un’asperità c’è sempre bisogno di rilanciare, dunque di produrre tanti watt quanto più si è perso inerzia. Modulare la frenata in modo oculato, facilita tutte le fasi di percorrenza e aiuta ad evitare rilanci intensi.
4. Occhio… agli occhi
Quello dello sguardo è uno dei temi più dibattuti, quando si tratta di tecnica di guida. Spesso, infatti, si sente parlare di “guardare avanti” per “anticipare”, già con gli occhi, le difficoltà che si dovranno affrontare sotto le ruote.
Che sia in approccio a una svolta o a un ostacolo, rivolgere lo sguardo verso l’uscita ne “mentalizza” lo stesso superamento. Potrebbe sembrare una cosa da niente, ma dietro ad una mossa così semplice si nasconde un guadagno sensibile in termini di sicurezza, tempo e velocità.
5. Tecnica di guida significa “riprovare” fino alla perfezione
Un metodo efficace per migliorare in modo “mirato” e veloce è quello di concentrarsi su un tratto di sentiero, o su una specifica abilità alla volta. Specialmente nel periodo invernale, o nei momenti legati all’off-season, se si ha la possibilità (periodicamente) di eseguire un’uscita più “scolastica”, potrebbe essere il vero game changer per la propria tecnica di guida.
Insomma, come vediamo i professionisti di Coppa del Mondo provare e riprovare delle sezioni di percorso fino alla perfetta esecuzione, anche noi semplici bikers dovremmo trarre insegnamento da quanto si può osservare ai massimi livelli. Certo, con le dovute proporzioni. Tuttavia, applicare un certo metodo migliora sensibilmente il divertimento e la sicurezza.
